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山药只能煲汤?推荐山药的N种营养吃法,老人小孩都喜欢

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  山药怎么吃呢?

  也许你会认为山药只能喝汤

是真的吗?

事实上,还有其他方法可以吃山药。

今天,最好学习两个技巧

看看山药有什么特别的吃法。

SautéedMountainPills

- 成分 -

真菌

黄瓜

特级初榨橄榄油

- 练习 -

1.将山药洗净去皮,将黄瓜洗净,切成薄片;

*去皮山药浸泡在水中数次,不易变黑

*当山药去皮时,可以戴上手套以防止皮肤瘙痒。如果皮肤发痒,用白醋和水冲洗。

2,将洗过的真菌洗净并从根部取出,撕成小块备用;

*真菌和盐浸泡在冷水中,味道清新爽口,烹饪时不易爆炸。

3.将山药,木耳和黄瓜放入沸水中30秒,控制水分,放在一边;

*山药和木耳含钾量高,沸水过滤后钾含量降低

4,将适量的橄榄油倒入火锅中,加入生姜和大蒜去香味,然后将所有配料倒入翻炒,在锅前放入适量的盐。

山药真菌黑白分明

清爽爽口,而不是黑色

这种必需的营养菜肴

你学到了吗?

番茄炒山药

- 成分 -

番茄

特级初榨橄榄油

- 练习 -

1.西红柿煮沸后去皮切片;

2,山药洗净并去皮斜切;

3,在火锅中加入适量的橄榄油,将西红柿加入半熟,加入山药,继续煎炸,煮熟后加盐调味;

胡萝卜山药瘦肉粥

- 成分 -

胡萝卜

小米

瘦肉

特级初榨橄榄油

- 练习 -

1.将大米和小米洗净,放入水中30分钟;

2,猪肉洗净切块;

3,山药去皮,洗净,切小丁备用,胡萝卜洗净切成小块;

4,将少量橄榄油放入锅中,倒入浸泡过的米饭,加水煮粥;

5,再加入山药块,胡萝卜片,猪肉末,搅匀,煮至熟;

6.最后,加入少许盐调味。

柔软细腻

猪肉味道鲜嫩可口

米香的香气

再加一点油

当人们看到它们时,人们会情不自禁地品尝一下嘴巴

今天小袁带来的山药的N型做法

仍然不做山药?

快点收集它

96

原橄榄

2019.07.2613: 50

字数

你怎么吃山药?

也许你认为山药只能舔汤

是真的吗?

事实上,还有其他方法可以吃山药。

今天,最好学习两个技巧

看看山药有什么特别的吃法。

SautéedMountainPills

- 成分 -

真菌

黄瓜

特级初榨橄榄油

- 练习 -

1.将山药洗净去皮,将黄瓜洗净,切成薄片;

*去皮山药浸泡在水中数次,不易变黑

*当山药去皮时,可以戴上手套以防止皮肤瘙痒。如果皮肤发痒,用白醋和水冲洗。

2,将洗过的真菌洗净并从根部取出,撕成小块备用;

*真菌和盐浸泡在冷水中,味道清新爽口,烹饪时不易爆炸。

3.将山药,木耳和黄瓜放入沸水中30秒,控制水分,放在一边;

*山药和木耳含钾量高,沸水过滤后钾含量降低

4,将适量的橄榄油倒入火锅中,加入生姜和大蒜去香味,然后将所有配料倒入翻炒,在锅前放入适量的盐。

山药真菌黑白分明

清爽爽口,而不是黑色

这种必需的营养菜肴

你学到了吗?

番茄炒山药

- 成分 -

番茄

特级初榨橄榄油

- 练习 -

1.西红柿煮沸后去皮切片;

2,山药洗净并去皮斜切;

3,在火锅中加入适量的橄榄油,将西红柿加入半熟,加入山药,继续煎炸,煮熟后加盐调味;

胡萝卜山药瘦肉粥

- 成分 -

胡萝卜

小米

瘦肉

特级初榨橄榄油

- 练习 -

1.将大米和小米洗净,放入水中30分钟;

2,猪肉洗净切块;

3,山药去皮,洗净,切小丁备用,胡萝卜洗净切成小块;

4,将少量橄榄油放入锅中,倒入浸泡过的米饭,加水煮粥;

5,再加入山药块,胡萝卜片,猪肉末,搅匀,煮至熟;

6.最后,加入少许盐调味。

柔软细腻

猪肉味道鲜嫩可口

米香的香气

再加一点油

当人们看到它们时,人们会情不自禁地品尝一下嘴巴

今天小袁带来的山药的N型做法

仍然不做山药?

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你怎么吃山药?

也许你认为山药只能舔汤

是真的吗?

事实上,还有其他方法可以吃山药。

今天,最好学习两个技巧

看看山药有什么特别的吃法。

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- 成分 -

真菌

黄瓜

特级初榨橄榄油

- 练习 -

1.将山药洗净,去皮切片。黄瓜洗净切片;

*去皮山药浸泡在水中数次,不易变黑

*当山药去皮时,可以戴上手套以防止皮肤瘙痒。如果皮肤发痒,用白醋和水冲洗。

2,将洗过的真菌洗净并从根部取出,撕成小块备用;

*真菌和盐浸泡在冷水中,味道清新爽口,烹饪时不易爆炸。

3.将山药,木耳和黄瓜放入沸水中30秒,控制水分,放在一边;

*山药和木耳含钾量高,沸水过滤后钾含量降低

4,将适量的橄榄油倒入火锅中,加入生姜和大蒜去香味,然后将所有配料倒入翻炒,在锅前放入适量的盐。

山药真菌黑白分明

清爽爽口,而不是黑色

这种必需的营养菜肴

你学到了吗?

番茄炒山药

- 成分 -

番茄

特级初榨橄榄油

- 练习 -

1.西红柿煮沸后去皮切片;

2,山药洗净并去皮斜切;

3,在火锅中加入适量的橄榄油,将西红柿加入半熟,加入山药,继续煎炸,煮熟后加盐调味;

胡萝卜山药瘦肉粥

- 成分 -

胡萝卜

小米

瘦肉

特级初榨橄榄油

- 练习 -

1.将大米和小米洗净,放入水中30分钟;

2,猪肉洗净切块;

3,山药去皮,洗净,切小丁备用,胡萝卜洗净切成小块;

4,将少量橄榄油放入锅中,倒入浸泡过的米饭,加水煮粥;

5,再加入山药块,胡萝卜片,猪肉末,搅匀,煮至熟;

6.最后,加入少许盐调味。

柔软细腻

猪肉味道鲜嫩可口

米香的香气

再加一点油

当人们看到它们时,人们会情不自禁地品尝一下嘴巴

今天小袁带来的山药的N型做法

仍然不做山药?

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